Naoko Usuki

Yoga＆Meditation

Upcoming Events

4月08日(火)
［en yoga清澄白河クラス］朝の瞑想
江東区
参加申込
2025年4月08日 9:30 – 10:00
江東区, 日本、〒135-0024 東京都江東区清澄２丁目１０−９ｓｏｉｈｅｒｂ
その日1日を落ち着いた心持ちでスタートさせたい方、瞑想に興味がある方におすすめのクラスです。
4月08日(火)
［en yoga清澄白河クラス］気づきのヨガ
江東区
参加申込
2025年4月08日 10:20 – 11:30
江東区, 日本、〒135-0024 東京都江東区清澄２丁目１０−９ｓｏｉｈｅｒｂ
「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガを土台としたクラスです。体を適度に刺激する動的なヨガと、穏やかに寛ぐ静的なヨガを組み合わせて行います。
4月13日(日)
［en yoga代々木公園クラス］モーニングフロー
渋谷区
参加申込
2025年4月13日 10:20 – 11:30
渋谷区, 日本、〒151-0063 東京都渋谷区富ケ谷１丁目１１−１２アルシュ代々木2階
体の動きと呼吸の繋がりを感じながら、朝の体をほぐし、スッキリ目覚めさせていきます。

街のヨガ教室「en yoga」

EriとNaoko、2人のヨガ教師が東京・神奈川でヨガや瞑想のクラスを開催しています。

代々木公園クラス

日曜午前（月4回）

担当：Eri＆Naoko（隔週毎に交代）

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清澄白河クラス

火・木曜午前

担当：Naoko

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登戸・向ヶ丘遊園クラス

火曜午前（月4回）

担当：Eri

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en yoga初のオンラインプログラム！

この春、一緒に瞑想しませんか？

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火曜と木曜は［en yoga清澄白河クラス］の日。

クラス会場から徒歩2-3分の場所にあるPARLOUR HARMAS @parlour_harmas へ。
美味しそうな焼き菓子がいろいろで目移りしちゃいます。

イートインスペースでチャイとキャロットケーキをいただきました。
今日は朝から冷たい雨の1日でしたが、アールグレイの茶葉で淹れているというチャイの優しくも華やかな香りがふわっと気分を上げてくれました。

立ち寄ってお菓子を買って帰るだけでもいいけれど、軽くお茶しながらクラスで体験したことや感じたことをジャーナリングするのにもいいなぁと。なんたって、余韻が醒めぬ距離ですから！

営業日は水〜土とのことなので、en yoga清澄白河クラス帰りなら木曜日に。
4月はイベント出店も多くされるそうなので、お店のアカウントで営業日をチェックされてからが安心かと。

次回は今日迷ったサンドと自家製シロップのドリンクを飲んでみよっかな〜。

🍪

#ｅｎｙｏｇａ清澄白河クラスついでのお楽しみ

・
・

＼東京・神奈川で定期クラスを開催／
en yogaはEri @eri.shioya とNaoko @naokousuki が主催する街のヨガ教室。クリパルヨガを軸としたクラスを受けることができます。

全会場共通のお得なスタンプカードあり！
予定や気分でクラスや会場を選んでen yogaを楽しんでください！！

🍀清澄白河クラス🍀
【初回体験500円OFFキャンペーン中】
「朝の瞑想」　火曜・木曜 9:30~10:00
「気づきのヨガ」　火曜・木曜 10:20~11:30　
担当：Naoko
※レンタルヨガマットあり(200円／当日お声がけください)
🧘4/29(祝/火)は特別クラス「ヨガとシンギングボウル」9:30-11:30

🍀代々木公園クラス🍀
日曜 10:20~11:30
〜週替わりで楽しめる3つのクラス〜
「アーサナレッスンモーニングヨガ」
「季節の陰ヨガ」
「モーニングフロー」
担当： Eri 、Naokoがそれぞれ隔週で担当

🍀登戸・向ヶ丘遊園クラス🍀
「呼吸と心をつなぐヨガと瞑想」　火曜 10:20~11:30
担当： Eri
※レンタルヨガマットあり(200円／希望の方は予約時にお知らせください)
🙏4/29(祝/火)はお休み

🍀「オンライン瞑想クラス」🍀
月・火・水・木曜　6:00~6:30　〈4月〜6月開催中！〉

▷ご予約・詳細・お問い合わせは
@enyoga412 プロフィールリンクからお願いします

昨日からen yoga @enyoga412 初のオンラインクラスが始まりました。4月〜6月の朝6時から30分間の瞑想クラスをやっています。

瞑想の経験の有無に関わらず参加できる内容です。

今日はEriちゃん @eri.shioya の担当日だったので、私は受講者として参加しました。
私にとって瞑想は身近にあるものだけれど、時にはこうやって誰かのリードに身を委ねて座るのもリラックスできますね。
新鮮な風が体を通り抜けていくような感じもする。
誰かと一緒という安心感も。

始まったばかりなので、お得な［3ヶ月一括申込み］もまだまだ充分に選択の価値があります！
実際、スタート後にお申込みくださった方も出てきています🙌

私はパソコンで参加しましたが、スマートフォンで参加している人も多い印象。より気軽に入れますよね。

このオンライン瞑想クラスのキャッチコピーは
「あえての平日、あえての早朝」😆

瞑想への興味はもちろん、早起きの習慣をつけたいという気持ちで参加されている方もいらっしゃいます！

皆さんにとって日々を豊かにするきっかけとなりますように🫶

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・

＼開催中／随時申込みOK
【平日朝のオンライン瞑想4月〜6月）】

心がゆらぎやすい春。
気持ちを落ち着けて自分と繋がる早朝瞑想を行います。

🌱こんな人におすすめです！

★ 瞑想に興味がある、習慣にしたい
★ やり方がわからない
★ 一人ではなかなか継続できない
★ 生活リズムを整えたい
★ 体を動かす気力はないけれど自分を整える何かを求めている
★ 心を落ち着かせたい

🌱開催概要

開催日：月・火・水・木曜
（初回日：4月1日／最終日：6月30日）

時　間：朝 6:00〜6:30

開催方法：Zoom

講　師：Eri（月・水担当）、Naoko（火・木担当）

※お申込みは［3ヶ月一括］または［1ヶ月ごと］いずれか

詳細はプロフィールリンク🔗 @enyoga412 からどうぞ！

#enyoga #オンライン瞑想 #早朝瞑想 #マインドフルネス #瞑想クラス #クリパルヨガ #陰ヨガ #朝ヨガ #代々木公園ヨガ #代々木上原ヨガ #清澄白河ヨガ #登戸ヨガ #向ヶ丘遊園ヨガ #気づき #ヨガライフ #朝活 #今ここ

4月1日はワビサビの誕生日

嘘みたいに可�愛いまんま
元気に3歳になりました🐤🐦

おめでとう！
いつも笑いをありがとう！！

🎂

#コザクラインコ
#ワビとサビ

火曜と木曜は［en yoga清澄白河クラス］の日。

会場は二階建ての一軒家。
リラクゼーションサロン
soi herb @info_soiherb を貸し切り、
クラスは二階スペースで行っています。

好きなポイントがいくつもある場所ですが、
そのひとつがこの階段。

ブルーグレーの壁の色が
心を落ち着かせてくれます。
昔ながらのやや急な階段なので
自然とスローダウンしたくなるのもいい。

日常とクラスの間を繋ぐ階段

行きも帰りもゆっくりと
昇り降りしてみてくださいね。

🏠

#ｅｎｙｏｇａ清澄白河クラスついでのお楽しみ

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＼東京・神奈川で定期クラスを開催／
en yogaはEri @eri.shioya とNaoko @naokousuki が主催する街のヨガ教室。クリパルヨガを軸としたクラスを受けることができます。

全会場共通のお得なスタンプカードあり！
予定や気分でクラスや会場を選んでen yogaを楽しんでください！！

🍀清澄白河クラス🍀
【初回体験500円OFFキャンペーン中】
「朝の瞑想」　火曜・木曜 9:30~10:00
「気づきのヨガ」　火曜・木曜 10:20~11:30　
担当：Naoko
※レンタルヨガマットあり(200円／当日お声がけください)
🧘4/29(祝/火)は特別クラス「ヨガとシンギングボウル」9:30-11:30

🍀代々木公園クラス🍀
日曜 10:20~11:30
〜週替わりで楽しめる3つのクラス〜
「アーサナレッスンモーニングヨガ」
「季節の陰ヨガ」
「モーニングフロー」
担当： Eri 、Naokoがそれぞれ隔週で担当

🍀登戸・向ヶ丘遊園クラス🍀
「呼吸と心をつなぐヨガと瞑想」　火曜 10:20~11:30
担当： Eri
※レンタルヨガマットあり(200円／希望の方は予約時にお知らせください)
🙏4/29(祝/火)はお休み

🍀「オンライン瞑想クラス」🍀
月・火・水・木曜　6:00~6:30　〈4月〜6月開催中！〉

▷ご予約・詳細・お問い合わせは
@enyoga412 プロフィールリンクからお願いします

4月からロータス8 @studiolotus8_tokyo で「ストレッチ＆メディテーション」というクラスが始まります。
気軽に瞑想に親しめる機会になると思います！

私は金曜の朝に担当することになりました。

前後のクラスと合わせてよろしくお願いします😊

【臼杵直子担当クラス】
毎週金曜日
7:00-8:00 朝ヨガ〈5Fスタジオ〉
8:15-9:00 ストレッチ＆メディテーション〈5Fスタジオ〉
9:15-10:15 ハタヨガ(クリパルヨガ)〈1Fスタジオ〉

#Repost @studiolotus8_tokyo with @use.repost
・・・
【NEWクラスのお知らせ】

4月より45分間の新しいクラスを新設いたします。

忙しい中、ほんの少しの時間でも、体を緩めて呼吸を深めて、心と体をリフレッシュさせましょう。

【ストレッチ＆メディテーション】

ストレッチとメディテーションを組み合わせることで、心と体の両方をリラックスさせ、心身のバランスを整えます。

▼ストレッチ
深呼吸をしながら、首・肩・背中・腰・脚などをほぐす。
ゆっくりとした動きで、無理のない範囲で伸ばす。

▼メディテーション
背筋を伸ばして楽な姿勢で座る。
目を閉じ、呼吸に意識を向ける。

▼シャバーサナ
仰向けになり、全身の力を抜く。
身体の感覚に意識を向け、リラックスを深める。

月曜
8:15-9:00
5Fスタジオ
マジハルナ
@haruna.maji.fukamatsu

火曜
10:45-11:30
1Fスタジオ
今井祐子
@yukoimaiofficial

水曜
8:15-9:00
5Fスタジオ
山崎知美
@tomomi.wellness

木曜
8:15-9:00
5Fスタジオ
miho
@cocojiji2009

木曜
16:45-17:30
1Fスタジオ
あや
@ayaringooooo

金曜
8:15-9:00
5Fスタジオ
臼杵直子
@naokousuki

#studiolotus8#スタジオロータスエイト#東日本橋スタジオ#ヨガスタジオ#東京ヨガスタジオ#Theyogismagazine
#小伝馬町#馬喰横山#人形町#ヨガ#ハタヨガ#ロータスエイト

火曜と木曜は［en yoga清澄白河クラス］の日。
少し歩けばじわっと汗ばむ暖かさが続いていますね。会場から徒歩3分ほどの清澄公園の桜は、数本咲き進んでいるものもありましたが、大半はいよいよこれからという感じでした。

今日はその公園の目の前にあるコーヒーとフィナンシェのお店Day @day_kiyosumishirakawa へ。カリカリしっとりな焼きたてフィナンシェがたまりません！

平日ということもあって、少しの間イートインスペースを静かに独占できラッキーでした。この窓の外に公園というシチュエーション、en yoga代々木公園クラスと同じで嬉しかった〜。

水曜定休ということなので、毎回のクラスついでのお楽しみにはぴったりなお店です。テイクアウト限定のピクニックセットというメニューもありましたよー。

🌸

#ｅｎｙｏｇａ清澄白河クラスついでのお楽しみ

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＼東京・神奈川で定期クラスを開催／
en yogaはEri @eri.shioya とNaoko @naokousuki が主催する街のヨガ教室。クリパルヨガを軸としたクラスを受けることができます。

全会場共通のお得なスタンプカードあり！
予定や気分でクラスや会場を選んでen yogaを楽しんでください！！

🍀清澄白河クラス🍀
【初回体験500円OFFキャンペーン中】
「朝の瞑想」　火曜・木曜 9:30~10:00
「気づきのヨガ」　火曜・木曜 10:20~11:30　
担当：Naoko
※レンタルヨガマットあり(200円／6枚のみのため予約時にお申し出ください)

🍀代々木公園クラス🍀
日曜 10:20~11:30
〜週替わりで楽しめる3つのクラス〜
「アーサナレッスンモーニングヨガ」
「季節の陰ヨガ」
「モーニングフロー」
担当： Eri 、Naokoがそれぞれ隔週で担当

🍀登戸・向ヶ丘遊園クラス🍀
【初回体験500円OFF】
「呼吸と心をつなぐヨガと瞑想」　火曜 10:20~11:30
担当： Eri

🍀「オンライン瞑想クラス」🍀
月・火・水・木曜　6:00~6:30　〈4月〜6月開催！〉

▷ご予約・詳細・お問い合わせは
@enyoga412 プロフィールリンクからお願いします

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